生活習慣を改善することによりチンコを大きくする！
実現するときにはなにもメンズサプリやチンコ増大器具を使う必要もありません。食生活や睡眠などでも増大を目指すことができるのです！
普段の食事で増大！
食生活というのは、肉体はもとより細胞の土台になるものなので、増大を志すものとしては欠かせない項目です。
漢方系のトンカットアリや高麗人参などの精力増強成分は普段の食事でも取り入れることが難しいと思います。
なので、ここでは手に入りやすい素材を中心に紹介していきたいと思います！
脂肪分の少ない肉
豚肉や馬肉などの赤身にはタンパク質やビタミンやミネラルがたくさん含まれているので、肉体を構成する素材が豊富に含まれています。
肉類に含まれているタンパク質には豊富なアミノ酸が含まれていますし、鉄分は血液のもととなります。
ですが、脂質が多い肉は体脂肪を増やしてしまうのでできるだけタンパク質が豊富な赤身の肉がおすすめです。
体脂肪が増えると血行も悪くなることがあるので逆になってしまう危険性もあります。なので赤身肉がおすすめなのです！
豆腐などの大豆加工製品
豆腐や納豆などの大豆加工食品は良質なタンパク質を豊富に含んでいるので、ぜひとも毎日摂取したいものです。
また、納豆に含まれているナットウキナーゼという成分は血流を改善してくれる効果があるといわれています。
全身の血流が改善されると言うことは改善されると言うことなので、ギンギンさもパワーアップできるでしょう。
牡蠣
牡蠣は数ある食材の中でも一番亜鉛が多いと言われています。亜鉛は直接的なありませんが、精子の生成に欠かせないミネラルです。
また、味覚細胞の向上や新陳代謝を上げたり、免疫力の向上に役立ったりと人体にいろいろな効果を発揮してくれるミネラルです。
スイカ
当サイトでも紹介している成分の一つであるシトルリンは日本人がスイカの中から発見したものなのです。
シトルリンも数ある食材の中でスイカが一番多く含まれているといわれています。キュウリなどの瓜類にもたくさん含まれているので、スイカがなくても取り入れることがしやすい成分です。
上記で解説できなかった食材にも精力のパワーアップに貢献してくれる食品はたくさんあります。
梅干しやウナギやアスパラなどが精力に効果的と言われています。大切なことはバランスよく毎日摂取していくと言うことです。
肉がタンパク質やアミノ酸が多いから肉ばかり食べるということではなく、バランスよく全体的に食べることがとても大切です。
毎食すべての素材を満たそうとすると大変なので、テーマを決めてその食事だけをとるようにしましょう。
長いスパンで上記で解説してきたような鉄分やシトルリンなどをたくさん摂取できるようにすれば近づくと思います。
睡眠を大切に
睡眠不足になると人体は疲労が回復しづらくなりますし、免疫力が下がったり、情緒不安定になったり、といろいろなトラブルが発生します。
また、睡眠時間が足りていたとしても質自体が悪かったら成長ホルモンなどのホルモン類の分泌量が少なくなります。
睡眠不足は老化の要因の一つにもなりますし、血行不良やストレスはチンコの勃起力や増大力にマイナスになりますね。
では、睡眠の質はどうやってあげるのでしょうか。以下に解説していきたいと思います。
睡眠の質を上げるには、ただ睡眠時間をのばせばいいというわけではなく睡眠をとる時間帯が大切です。22時くらいには練るようにしましょう。
この22時くらいの時間帯は成長ホルモンの分泌のゴールデンタイムと言われていて、睡眠をとるには完璧な時間帯といえるでしょう。
他にも、睡眠の直前までパソコンをやっていると光の作用によって、睡眠誘発物質のメラトニンというものが分泌されにくくなり熟睡できなくなるといわれています。
最低限として睡眠をとる1時間前くらいにはスマホなどをいじるのはやめておきましょう。正しい睡眠をとることでパワーアップにも貢献できます。
運動をする
運動不足になると全身の血流が悪くなることにより、栄養素もチンコへ運ばれにくくなって、パワーアップから遠のいてしまいます。
肥満の人で勃起不全の人は比較的に多いのはこういった理由からです。逆に言うと適度な運動を普段から心がけている人は夜の性生活も充実しているという結果がでています。
血流の流れを順調にすることにより、細胞に血液が流れやすくなり結果として栄養素も流れやすくなりパワーアップにつながります。
運動は散歩やジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。有酸素運動をすることにより血流の循環をうながしてくれます。
有酸素運度は実はもってこいなのでせ。またスクワットなどの下半身を鍛えるトレーニングもおすすめでｓ。
精力増大以外にもセックス時の体力を増大することにもつながりますし、スクワットをしておくことによりいろいろな体位でセックスを充実させることもできるでしょう。
アルコールをとらないようにする
確実に実現するためには食生活や運動の改善以外にもアルコールやタバコを控えるというのもおすすめです。
以下には、タバコとアルコールがどういう悪影響を及ぼすのかについて解説していきたいと思います。
お酒は血管を拡張して血流促進効果があるので、適量であればこうけんしてくれるのですが、飲み過ぎると逆効果をもたらします。
肝臓でアルコール成分を分解するときにエネルギーを消費することにより、他の機能の健康時につかうエネルギーがなくなって頭痛などが起きると言われています。
また、アルコールを飲み過ぎたときはせっかく女性といい雰囲気になってベッドインしても勃起しなかったりというリスクもあります。
女性と一夜をすごすためにはその前段階としてアルコールが必要と思いますが、適量をこころがけましょう。
次にタバコですが、タバコを吸うと毛細血管への血流量が弱くなると言うデメリットがあります。
毛細血管の血流量が悪くなると言うことは、チンコの勃起力が弱くなると言うことなので、ED気味になるということです。
お酒ものんでタバコも吸っている人が飲んでも効果が半減してしまうのでもったいないです。
タバコを少なくして、お酒も少なくすることにより高めることができるでしょう。
ペニスが大きい人と小さい人の違いとは
男の自信を大きくするためにはペニスが小さい原因を知りましょう。ペニスが小さい要因には以下の三つのものがあるといわれています。
そもそもの体質
ペニスが小さい一番の原因としては生まれつきの体質ということがあります。
生まれつきでペニスサイズが決まっていると言われるともう買えられないのかと思いがちですが、実はそうではありません。
ここでいっている遺伝というのは生まれつきペニスのサイズが決まっているということをいっているのではありません。
ペニスの大きさがそもそも決まっているのではなくて、ペニスの成長に欠かせない成分が体内で不足しがちになると言うことです。
身長や顔の容姿などのように生まれ持った遺伝子でペニスのサイズが決まっているわけではありません。
下半身の筋肉不足
下腹部の筋肉が弱い人やふとっている人はペニスが小さい傾向にあるのは、下腹部からペニスにつながっている筋肉が少ないと言うことです。
ペニスというのはそもそも下腹部から伸びている筋肉とPC筋で基礎ができていて、その周りを海面体細胞で構成されているという構造になっています。
勃起するときは海面体細胞が血液を吸収して膨張することにより勃起状態になります。筋肉が緊張して大きくなってペニスをつり上げて反り返るような形になるのが勃起状態といわれている状態です。
ここのPC筋の筋力が弱っているとペニスそのものが勃起しにくくなるのです。
筋肉が弱かったり太ったりしている人は、まず下腹部の脂肪分を減らすことによりペニスの筋肉を付けて勃起したときの大きさやギンギン具合を改善することができます。
ペニスに皮がかぶっている
包茎状態というのもペニスを小さく見せてしまっている原因の一つです。包茎というのはペニスの先端に皮が被っている状態です。
年齢が若い頃は亀頭に皮が被っているのは普通の状態ですが、思春期を迎えてペニスが大きくなるにつれて自然と皮がむけて普通の大人のペニスになるようになります。
ですが、人によっては亀頭に皮が被ったままになり、通常時はもちろんのこと、勃起した状態でも亀頭に皮が被ったままの人もいます。
仮性包茎というのは、普通のペニスの時は皮が被っている状態で、勃起すると完全に皮が向ける状態のことをいいます。
逆に真性包茎というのは、通常時でも勃起状態でも常に亀頭に皮が被っている状態の包茎のことをいいます。
他にもカントン包茎というのもあってこの包茎というのは、亀頭の先端部分が狭くなっていて、亀頭を締め付ける状態になる包茎のことをいいます。
上記のように包茎にはいくつも種類がありますが、どの包茎のタイプでも亀頭が皮にかぶっている状態のことをいいます。
亀頭に皮が被っている状態だと、亀頭や陰茎全体の成長を妨げてしまって、男の自信にはマイナス要因になるのです。
包茎のペニスと正常のペニスでは長さが1，2センチも違うというデータもあるくらいです。
包茎が原因でペニスが小さくなっている人は包茎をまず克服することによりペニスが大きくすることができるということです。